秩父つれづれ日記

今日は仕事はお休みでこの時間（夕方５時半）ちょっと暇が出来たから
本日２発目のアップです。

こんにちは　秩父つれづれ日記・ヨッシーです。

今朝はＮＨＫの連ドラ（てっぱん）観て、その後の番組「あさイチ」をなんとなく
観てて「オオ～！！　そうだったのか～」
目からウロコとはまさにこの事です。

前前回の老化現象の所為にしていたゴルフの飛距離、間違っていたダイエットが
原因だったのね。

今朝は股関節ケアのお話しだったのですが、その解説でただのカロリー制限による
ダイエットでは確かに体重は減らせるが、同時に筋肉も落ちてしまう。
脂肪より筋肉の方が先に落ち易いんだそうです。
（(;ﾟДﾟ)!そんなの常識、皆さん知ってたですって）

まさに自分の事じゃないですか。昨日、ちょっとした段差を飛び上がろうとした
ヨッシー・・・
「身体も軽くなったしこのくらい楽勝・楽勝」なんてね
ところが飛んでるのは気持ちだけでちっともジャンプしない。ケツから腿にかけて
筋肉がピクピク・・・・（好きですね　ケツが）

身体は軽くなってもその分筋肉も落ちちゃったから運動能力的には大して変わらなかった
道理でゴルフも練習場で大振りすると軸がぶれて真っ直ぐ飛ばないし、芯を食わない。
仕方ないからこじんまりしたスイングで誤魔化してたんか～

＜１分間のスクワットを毎日３回ワンセット＞
これなら楽勝で続けられる
ひと月続ければこれだけで劇的に改善されるそうですよ～
ある大学の追跡調査で対象の女性数十人の平均データは
Ｂ＋０．９センチ　Ｗマイナス３センチ　Ｈマイナス１．６センチ
だそうです。腰痛や膝痛の人向けの情報だったのですが、
ヨッシーも早速今日からスクワットやるぞ～（カァちゃんにも教えてやらねば）

見てろよ～倅と女ゴジラのヨメゴめ、まだまだお父様を追い越すのは１００年
早いわ・ワッハッハーと何だか元気が出てきました。チャンチャン

　
トップがコンパクトなのは良いが背中が丸まっててＮＧ　フォロースルーはもっと大きくしなくちゃ