目からウロコ

今日は仕事はお休みでこの時間（夕方５時半）ちょっと暇が出来たから
本日２発目のアップです。

こんにちは　秩父つれづれ日記・ヨッシーです。

今朝はＮＨＫの連ドラ（てっぱん）観て、その後の番組「あさイチ」をなんとなく
観てて「オオ～！！　そうだったのか～」
目からウロコとはまさにこの事です。

前前回の老化現象の所為にしていたゴルフの飛距離、間違っていたダイエットが
原因だったのね。

今朝は股関節ケアのお話しだったのですが、その解説でただのカロリー制限による
ダイエットでは確かに体重は減らせるが、同時に筋肉も落ちてしまう。
脂肪より筋肉の方が先に落ち易いんだそうです。
（(;ﾟДﾟ)!そんなの常識、皆さん知ってたですって）

まさに自分の事じゃないですか。昨日、ちょっとした段差を飛び上がろうとした
ヨッシー・・・
「身体も軽くなったしこのくらい楽勝・楽勝」なんてね
ところが飛んでるのは気持ちだけでちっともジャンプしない。ケツから腿にかけて
筋肉がピクピク・・・・（好きですね　ケツが）

身体は軽くなってもその分筋肉も落ちちゃったから運動能力的には大して変わらなかった
道理でゴルフも練習場で大振りすると軸がぶれて真っ直ぐ飛ばないし、芯を食わない。
仕方ないからこじんまりしたスイングで誤魔化してたんか～

＜１分間のスクワットを毎日３回ワンセット＞
これなら楽勝で続けられる
ひと月続ければこれだけで劇的に改善されるそうですよ～
ある大学の追跡調査で対象の女性数十人の平均データは
Ｂ＋０．９センチ　Ｗマイナス３センチ　Ｈマイナス１．６センチ
だそうです。腰痛や膝痛の人向けの情報だったのですが、
ヨッシーも早速今日からスクワットやるぞ～（カァちゃんにも教えてやらねば）

見てろよ～倅と女ゴジラのヨメゴめ、まだまだお父様を追い越すのは１００年
早いわ・ワッハッハーと何だか元気が出てきました。チャンチャン

　
トップがコンパクトなのは良いが背中が丸まっててＮＧ　フォロースルーはもっと大きくしなくちゃ

なんちゅうか・たまには中華

そういえば最近は中華料理らしい中華を腹一杯食べてないな～
秩父にも美味しい中華料理屋さんがあるんだけどな～

こんにちは　秩父つれづれ日記・ヨッシーです。

そのお店は平安楼さん
住所：秩父市山田１７３３－２　電話：[phone]


以前もランチを食べに行ったことがあり、たしか８８０円でボリュームも味もgoodだった。
今回は孫を送り帰す前のお昼ごはんです。
でも、その日はあいにく土曜日。ランチはやってませんでした
子供達は朝ご飯いっぱい食べて、まだお昼はどっちでも良い様な事を言ってます。
万年金欠のヨッシー家、それなら単品で済むからラッキーと
カミさんと孫はラーメンと肉饅・ヨッシーは孫の残すラーメンを期待しつつ
中華丼をオーダーです。
　
ねぎラーメン（子供はネギぬき）　　　　　　　　　　　　　中華丼

孫たち、イザ食べ始めると見てる方が気持ち良いくらいに食う・食う(笑)
　
オイオイ、どっちでも良かったんじゃ？　これじゃジイちゃんの分は残らないよ。

一番チビに頼み込んで肉饅をひとカケ、おこぼれにあずかりました～

フル中華コースもありますよう。昼なら（平日）ランチがお得です。

タクシー料金
　西武秩父駅：秩鉄秩父駅両駅とも￥１１６０～￥１２５０くらいデス